「最近ずっと疲れている…」その状態を当たり前にしていませんか？

妊活中の方とお話をしていると、

「最近ずっと疲れています。」

という言葉をよく耳にします。

仕事に家事、通院。

毎日頑張っていると、「疲れているのが普通」と感じてしまうこともあるでしょう。

もちろん、忙しい毎日で疲れることは自然なことです。

しかし、一晩眠っても疲れが取れない日が続く場合は、体からのサインかもしれません。

無理を続ける前に、一度ご自身の体に目を向けてみませんか。

私は、疲れは悪いものではないと思っています。

疲れは、

「少し休みませんか？」

「少しペースを落としてもいいですよ。」

という体からのメッセージです。

しかし妊活中は、

「もっと頑張らなきゃ」

「もっと良い生活をしなきゃ」

と、自分を追い込んでしまう方も少なくありません。

でも、頑張ることと、無理をすることは違います。

まずは体の声に耳を傾けることが大切です。

「7時間寝ています。」

「8時間は寝ています。」

そうおっしゃる方でも、朝から疲れを感じることがあります。

大切なのは、睡眠時間だけではありません。

睡眠の質も、毎日の体調を左右する大切な要素です。

忙しい毎日が続くと、体が緊張した状態から切り替わりにくくなることがあります。

その結果、

「布団に入っても頭が休まらない」

「眠ってもスッキリしない」

と感じる方もいらっしゃいます。

もちろん原因は一つではありませんが、ストレスや生活リズムも関係していることがあります。

私たちの体は、活動するときと休むときで働き方を切り替えています。

この切り替えに関わっているのが自律神経です。

昼間は活動し、夜はしっかり休む。

そんな自然なリズムが整うことで、毎日を過ごしやすくなる方もいらっしゃいます。

私は、妊活は「頑張ること」を増やすものではないと思っています。

まずは、ご自身が元気に毎日を過ごせること。

朝起きたときに「今日は動けそう」と思えること。

夜、「今日も一日頑張った」と労い、穏やかな気持ちで眠れること。

そうした毎日の積み重ねが、結果として妊活中の体づくりにもつながっていくと考えています。

疲れは、気合いや根性だけで乗り越えるものではありません。

もし、一晩眠っても疲れが取れない日が続いているなら、それは体からのサインかもしれません。

「まだ頑張れる」と無理をする前に、一度ご自身の体と向き合う時間をつくってみてください。

あい整体院では、お体の状態だけでなく、日々の生活やお気持ちも伺いながら、その方に合った体づくりをサポートしています。